Bóle mięśniowo-stawowe mogą być efektem zbyt inwazyjnego treningu w siłowni, rozciągania czy urazów, ale mogą także informować o różnych chorobach. Zwykle szukamy pomocy u lekarza bardzo późno, gdy ból uznaje się już za przewlekły. Z nim zaś trudniej wygrać, ale warto wiedzieć, jak walczyć, jakie środki wykorzystać do walki z bólem i co to jest ketoprofen oraz ibuprofen, które znajdują się w składach leków. Poniżej 3 sprawdzone sposoby na bóle mięśni i stawów.
Co to jest ból mięśniowo-stawowy?
Ból mięśniowy ma charakter ograniczony lub uogólniony, czyli zwykle dokucza nam ból jednego mięśnia albo całej grupy mięśniowej. Ból stawów natomiast to efekt stanu zapalnego. Łatwo to rozpoznać po obrzękach, zaczerwienieniu i rozgrzaniu skóry w zaatakowanym miejscu. Możesz także odczuwać ból, próbując wykonać konkretne ruchy.
Co więcej, ból mięśni i stawów jest jednym z najczęściej nam doskwierających. Uśmierzony ból lubi powracać, dlatego leczenie nie jest łatwe. Doraźnie pomagają tabletki przeciwbólowe, a także korzystanie z masaży czy dbanie o regularne rozciąganie mięśni.
Okłady z lodu
Na uśmierzenie bólu mięśniowo-stawowego dobrym rozwiązaniem są m.in. okłady z lodu. Można przygotować je samodzielnie albo też kupić w aptece żele wielorazowe różnych producentów. Nie tylko zmniejszą one objawy zapalenia stawu, ale także przyniosą oczekiwaną ulgę i zmniejszą zaczerwienie oraz stan zapalny. Warto je stosować dwa lub trzy razy dziennie przez minimum kwadrans.
Masaże i zabiegi rehabilitacyjne
Warto także zadbać o odciążanie stawu – pomocne są m.in. masaże oraz zabiegi rehabilitacyjne. Jeśli ból mięśni czy stawu jest bardzo silny, zdecydowanie nie forsuj się. Ogranicz trening siłowy, nie przeciążaj stawu, ogranicz jego aktywność nawet do minimum. Jeśli będziesz go nadwyrężać, może to spowodować poważne uszkodzenia i większy ból. Jeśli zaś ból się zmniejszy, wykonuj ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość stawu. Warto skorzystać z profesjonalnego masażu lub wykonywać ćwiczenia zalecone przez doświadczonego rehabilitanta.
Leki przeciwbólowe – co to jest ketoprofen?
Jeśli domowe środki nie przyniosą spodziewanego efektu i ukojenia, konieczne może okazać się doraźne zażycie środków przeciwbólowych. Zwykle sięgamy m.in. po popularny paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne z ibuprofenem, które można stosować na wybrane miejsce albo doustnie. Od niedawna w aptekach bez recepty dostępny jest również lek z ketoprofenem w wyważonej i bezpiecznej dawce. Lek działa silniej i szybciej niż paracetamol, a podczas jego stosowania zauważono mniej działań niepożądanych niż w przypadku innych środków. Ketoprofen blokuje receptory bólowe i zmniejsza jego odczuwanie oraz niweluje obrzęki. Nie zaleca się jednak zażywania ich dłużej niż przez kilka dni, trzymając się zalecanych dawek podanych na opakowaniu lub ulotce. Jeśli ból nie ustąpi, nie zwiększaj dawki, lecz udaj się po radę do lekarza.