E-recepta - jak przystąpić do jej realizacji?
Recepty na lekarstwa to powszechnie spotykana, swego rodzaju papierowa "porada lekarska". Od 1 stycznia 2020 roku zmieniła się jednak forma wystawiania recept. Ministerstwo Zdrowia wprowadziło bowiem tak zwaną "e-receptę". Czym tak naprawdę różni się od tradycyjnej i jak wygląda jej realizacja?
Energia i siła do treningu - skąd ją czerpać?
Treningi na siłowni przynoszą najlepsze efekty, gdy ćwiczenia fizyczne są połączone z odpowiednią dietą. Niestety, osoby intensywnie trenujące rzadko przyswajają niezbędną ilość węglowodanów, białek, witamin i minerałów, by rozbudowywać mięśnie i rzeźbić sylwetkę.
Psychoterapia, czyli skuteczny sposób radzenia sobie z problemami
Wszyscy żyjemy dziś w chronicznym stresie i ciągłym pędzie. Nerwy w pracy powodujące wzrastające napięcia w domu, bardzo często przyczyniają się do pogorszenia stanu równowagi psychicznej. Wiele osób w dalszym ciągu uważa porady psychologa, czy psychiatry za coś wstydliwego, lecz jest to najlepszy sposób na poradzenie sobie z narastającym napięciem i problemami, które często piętrzyły się przez całe lata.