Jakie są ogólne zalety z zajęć na basenie?
Wskazuje się, że regularne uczestniczenie w zajęciach na basenie pozwala przede wszystkim zwiększyć wytrzymałość organizmu i jego kondycję. Dzieje się tak ze względu na to, że pływanie poprawia krążenie krwi, a także ma pozytywny wpływ na wydolność płuc. Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie nauki pływania czy ćwiczenia w basenie z uwagi na to, że poprawia się przemiana materii, co może być wsparciem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Warto też wspomnieć, że pływanie pozytywnie wpływa na samopoczucie, dzięki czemu można się zrelaksować, szczególnie po ciężkim dniu. Poleca się je również przy długotrwałym stresie i napięciach mięśniowych.
W jakich chorobach i urazach pływanie może być wsparciem rehabilitacji?
Zajęcia na basenie są też częstą formą uzupełniającą dla rehabilitacji. Pomagają wzmocnić mięśnie całego ciała. Pomaga też w poprawie postawy ciała. Pływanie może być doskonałą formą rehabilitacji m.in. przy problemach z układem krążenia, a także dla osób, które mają problemy ze stawami. Wskazuje się tutaj m.in. na urazy w dużych stawach, w szczególności biodrowym czy kolanowym. Mięśnie wzmacniają się, poprawia się ruchomość stawu, bez zbędnego jego obciążania. Jest to niezwykle istotne przy poważnych problemach z poruszaniem się, czy dużych uszkodzeniach stawów. Co istotne, pływanie niesie za sobą wiele korzyści i jest dobrym rozwiązaniem dla osób w różnym wieku. Nie ma też wiele przeciwwskazań, które wykluczają możliwość uczestniczenia w zajęciach na basenie.
Jak się przygotować do zajęć rehabilitacyjnych na basenie?
Zajęcia na basenie nie wymagają szczególnych przygotowań. Wystarczy kupić odpowiedni strój, czepek, klapki i ręcznik. Niekiedy są prowadzone zajęcia z aqua aerobiku czy typowe zajęcia rehabilitacyjne, przy których nie trzeba umieć pływać. Jednak warto pamiętać, że również nauka pływania może być dobrą formą na poprawę kondycji i zdrowia. Dlatego warto poszukać, gdzie oferowana jest nauka pływania. W Szczecinie szkoły oferują zajęcia dla dzieci i dorosłych nie tylko dla osób początkujących. Dzięki czemu można z powodzeniem rozwijać swoje umiejętności i nabywać nowe. Warto przy tym pamiętać, że jedynie regularne uczestnictwo w zajęciach na basenie przyniesie spodziewane efekty. A przy poważniejszych problemach ze zdrowiem, np. po urazach, zawsze przed rozpoczęciem kursu pływania lub ćwiczeń na basenie, dobrze jest się skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą.