Sprawdźmy, jakie sporty możemy z powodzeniem uprawiać w towarzystwie naszych dzieci.
Jazda na rowerze
Dzieci uwielbiają ten sport i chętnie wsiadają na rower, a jeśli jeszcze będą mogły towarzyszyć nam w przejażdżce, będzie to dla nich duże wyróżnienie i zarazem świetna przygoda. Choć tempo jazdy będziemy musieli dostosować do kondycji i możliwości dziecka, nie znaczy to, że taki trening nie będzie dla nas efektywny. Możemy na przykład użyć dodatkowego obciążenia na kostki, dzięki czemu zwiększymy liczbę spalonych podczas jazdy kalorii.
Decydując się na treningi rowerowe z dzieckiem wybierajmy bezpieczne trasy z dala od ruchu ulicznego, najlepiej o płaskim podłożu. Maluch musi bezwzględnie mieć na głowie kask oraz ochraniacze na kolana oraz łokcie. Rower dziecięcy wraz z akcesoriami kupimy w cenie 500-600zł, jednak będzie to inwestycja, która posłuży maluchowi na kilka kolejnych lat.
Bieganie
Coraz częściej można zobaczyć rodziców biegających ze swoimi dziećmi. Jest to oczywiście dobry pomysł pod warunkiem, że nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, aby dziecko w danym wieku uprawiało ten sport. Jeśli jednak nasz maluch jest jeszcze zbyt młody, aby towarzyszyć nam podczas joggingu, możemy rozwiązać to w nieco inny sposób, a mianowicie - my biegamy, dziecko jedzie obok nas na rowerze nadając nam tempo. W ten sposób każdy będzie zadowolony, a my z pewnością dostaniemy niezły wycisk podczas biegania.
Jazda na rolkach
To świetny sposób na aktywny wypoczynek z dzieckiem, który zarówno dorosłym, jak i maluchom dostarczy mnóstwa wrażeń i radości. Jazda na rolkach doskonale rozwija ciało - pozwala spalić nadmiar kalorii, wzmacnia mięśnie i ćwiczy koordynację ruchową. Jeśli w naszej okolicy istnieją bezpieczne trasy, po których możemy jeździć na rolkach wspólnie z dzieckiem, nie pozostaje nic innego, jak kupić sprzęt, kask oraz ochraniacze, który będzie nas kosztował ok. 300 od osoby i ruszyć w trasę z dzieckiem.
Gra w piłkę
To zabawa, która potrafi nieźle zmęczyć. Gra w piłke z dzieckiem to świetny sposóbna wspólne spędzenie czasu w sposób aktywny. Wystarczy nam do tego kawałek boiska czy murawy oraz piłka, a także zapał i chęć do zabawy. Możemy na przykład wymyślić tor przeszkód, który trzeba przebiec kopiąc piłke do celu lub zorganizować konkurs strzałów do bramki. Taka aktywność przyniesie dużo korzyści zarówno nam, jak i naszym dzieciom.
Ścianka wspinaczkowa
Starsze dzieci z pewnością chętnie sprĻbują tej dyscypliny, a jeśli odnajdą w niej swoją pasję, będą dla nas idealnym towarzyszem wspinaczek. W każdym większym mieście możemy obecnie znaleźć ośrodek oferujący wspinaczkę po ścianie dla dzieci i dorosłych. Cena pojedynczego wejścia może wahać się od 20 do 35zł, natomiast karnet 10 wejść to koszt około 120-150zł.
Sport z dzieckiem to świetny sposób na urozmaicenie codziennych treningów i zarazem okazja do tego, aby spędzić z maluchem więcej czasu. Warto więc zainwestować w dodatkowe akcesoria, nawet, jeśli do ich zakupu konieczna będzie szybka pożyczka, aby dostarczyć sobie i dziecku wspaniałych wrażeń i sporej dawki ruchu, który korzystnie wpłynie zarówno na zdrowie, jak i na samopoczucie.