Czemu witamina C jest dla nas tak ważna?
Na co właściwie wpływa witamina C, czemu zewsząd jesteśmy zasypywani przez oferty rozmaitych suplementów oferujących coraz to większe jej dawki? Jednym z najistotniejszych powodów dla których nie można lekceważyć konieczności jej spożywania jest jej wpływ na wzmocnienie naszej odporności. Nieodporny organizm jest bardziej podatny na rozwój bakterii i grzybów, a to może skutkować zajadami, opryszczkami i różnego rodzaju zmianami skórnymi, takimi jak pęknięcia za uszami. Nie dość, że pogarsza to ogólny wygląd, to jeszcze swędzi i szczypie co może powodować rozdrażnienie. Poza tym witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, a on z kolei odpowiada za elastyczność i jędrność naszej cery. Jego niedobór prowadzi do powstawania większej ilości zmarszczek i niedoskonałości na naszej twarzy. Co więcej, skóra z niedoborem kolagenu jest odwodniona i przez to sucha. I teraz zostaje pytanie, jak możemy tego wszystkiego uniknąć i przestać martwić się o to czemu nasza cera nie jest taka jak byśmy chcieli?
Jak odpowiednio zadbać o naszą cerę?
Witamina C jest zawarta w wielu warzywach, świeżych bądź kiszonych takich jak kapusta i ogórki oraz w owocach, takich jak cytryny, pomarańcze, czarne porzeczki i truskawki. Jeżeli zależy nam na pięknej, zdrowej cerze należy zadbać o to, żeby dostarczyć ją w pożywieniu, a jeśli nie jesteśmy pewni czy to wystarczy lub czujemy, że nasza odporność ostatnimi czasy spadła, to także w suplementach. Witaminę C bardzo trudno przedawkować, więc nie mamy się o co martwić, nawet podczas sięgania po preparaty zawierające dawki znacznie przekraczające zalecane dzienne spożycie. Poza dostarczaniem jej w przyjmowanych pokarmach warto sięgnąć również po kosmetyki zawierające kwas askorbinowy. Możemy wybrać krem do twarzy, serum, tonik lub wiele, wiele innych. Z pewnością znajdziemy na rynku kosmetycznym coś dla siebie i naszego typu cery, a więc dobrego samopoczucia i zadowolenia z własnego zdrowia i wyglądu.