Całkowite pozbycie się cellulitu może być trudne, ale poprzez wykonanie kilku kroków można go zredukować i co najmniej zminimalizować jego wygląd.
Cellulit – czym jest i czym jest wywołany?
Po pierwsze, cellulit nie jest chorobą. Termin ten opisuje raczej tkankę tłuszczową pod skórą, która zazwyczaj znajduje się w udach i tyłku. Szacuje się, że ponad 85 procent wszystkich kobiet w wieku 21 lat i starszych ma cellulit. Cellulit może rozwijać się na udach, ponieważ obszar ten ma naturalnie więcej tkanki tłuszczowej. Do innych czynników ryzyka rozwoju cellulitu należą:
-
wiek
-
poziom estrogenu
-
historia rodziny
-
zapalenie tkanki
-
zwiększona tkanka tłuszczowa spowodowana przyrostem masy ciała
-
utrata kolagenu
-
słabe krążenie (częsty problem w nogach)
-
słaby drenaż limfatyczny
-
przerzedzenie naskórka (zewnętrznej warstwy skóry)
Cellulit – jak z nim walczyć?
Oto lista rad, dzięki którym możesz wspomóc swój organizm w walce z cellulitem:
-
Ćwicz, bądź aktywny - wykorzystaj każdą okazję do ruchu! Wybierz schody zamiast windy, rower zamiast samochodu. Ćwiczenia stymulują krążenie krwi, co jest bardzo ważne w walce z cellulitem.
-
Zdrowa dieta - skup się na kaszy i warzywach, a zrezygnuj z prostych węglowodanów, w tym cukru białego. Produkty o wysokim IG powodują proliferację komórek tłuszczowych.
-
Zrezygnuj z używek! Alkohol i papierosy sprzyjają powstawaniu cellulitu.
-
Pij dużo wody z cytryną, najlepiej w temperaturze pokojowej. Usprawni to pracę układu limfatycznego i usunie toksyny z organizmu.
-
Po każdym treningu należy odpocząć i wykonać ćwiczenia rozciągające.
-
Nie należy nosić zbyt ciasnych ubrań, szczególnie w upalne dni. Ogranicza to przepływ limfy i powoduje obrzęk.
-
Stosuj masaże.
-
Naucz się łagodzić stres - nie zastępuj go jedzeniem.
-
Jeśli cierpisz na zmiany hormonalne - skonsultuj się z dobrym endokrynologiem!
Warto również skorzystać z różnego rodzaju zabiegów, dzięki którym można poprawić kondycję skóry z cellulitem. Dostępne są różne metody leczenia pomarańczowej skórki, ale większość z nich ma tylko tymczasowe efekty, ponieważ nie są one ukierunkowane na struktury anatomiczne cellulitu. Wśród najskuteczniejszych zabiegów zwalczających ten problem warto wymienić jonoforezę, oxyterapię, mezoterapię (bezigłową) oraz krioripolizę. Wszystkie te metody oferuje klinikasfera, której szczegółowa oferta dostępna jest na stronie http://www.klinikasfera.pl/likwidacja-celulitu/.
Większość z nas stara się wyeliminować cellulit, który pojawia się na udach, tyłku i brzuchu. Chociaż prawie 90% kobiet doświadcza tego uciążliwego problemu, stanowi on szczególne utrapienie, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim. Dlatego warto podjąć walkę już dzisiaj, aby skutecznie zniwelować bądź zredukować istniejący cellulit do minimum.