Dies ist jedoch auf langfristige Computer-, Bewegungsmangel- und andere schlechte Gewohnheiten zurückzuführen, die durch die ursprüngliche Krümmung der Wirbelsäule verursacht werden allmählich abgeflacht und sogar umgekehrter Vorsprung. Wie schützt man also die Wirbelsäule? Dieser Artikel wird für Sie antworten.
Drei Richtungen zum Schutz der Wirbelsäule
Wechseln Sie zwischen Stehen und Sitzen
Die ursprüngliche Sitzposition erhöht die Belastung der Lendenwirbelsäule und viele Menschen haben die Angewohnheit, in einer schlechten Position zu sitzen, z. B. mit gestelzten Beinen oder der Angewohnheit, sich vornüberzubeugen usw. Am Anfang verspüren Sie möglicherweise einen Moment des Wohlbefindens, später entwickelt sich die Erkrankung jedoch höchstwahrscheinlich zu einer Hals- und Lendenwirbelsäulenspondylose. Daher empfiehlt sich eine gesündere Art des Büros, nämlich das Stehbüro. Bei längerem Sitzen im Büro wird die Durchblutung des Unterkörpers nicht gleichmäßig sein, und Stehendes Büro kann eine zeitnahe Lösung für diese Schmerzen sein. Das Stehen und Sitzen in Wechselbüros kann nicht nur den Druck auf die Hals- und Lendenwirbelsäule verringern, sondern auch die Knie nicht zu sehr belasten, sondern auch Ihre Arbeit bei der Geburt der Inspiration anregen.
Einsatz von Hilfsmitteln
Das U-förmige Kissen und der Lendenwirbelgürtel spielen eine unterstützende Rolle für Ihre Hals- und Lendenwirbel, sodass sich die Hals- und Lendenwirbel in einem natürlichen Zustand befinden und eine übermäßige Verschiebung verhindert werden. Und die Faszienpistole ist eine großartige Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lindern und Ihre Muskeln zu entspannen. Aber es gibt nichts Besseres als einen anhebbaren Schreibtisch, und der eckschreibtisch höhenverstellbar-Bereich ist sehr groß, um den Höhenanforderungen unterschiedlicher Tischhöhen gerecht zu werden, und Sie können über die Hebesteuertaste schnell zwischen Sitz- und Stehstatus wechseln. Darüber hinaus ist der Motor die wichtigste Ausrüstung eines elektrischen Hubtisches, da ein guter Motor für einen Hubtisch einen sehr großen Einfluss hat und die Anzahl der Motoren einen Einfluss auf die Hubgeschwindigkeit, die Tragfähigkeit und den Geräuschpegel hat. Ein hervorragender Hubtisch kann den Hebevorgang reibungslos und gleichmäßig beschleunigen, wird Ihr Büro nicht beeinträchtigen, aber für Ihr Büro sorgen, um die Effizienz zu steigern und für Überraschung zu sorgen. Eine Vielzahl von Farben, die Sie auf der Arbeitsfläche auswählen können, sorgt für einen strahlenden Look, wobei die Farbharmonie des Erhöhungsregals die Raumausnutzung verbessert. Das Design und die Farbe der Tischplatte und der Tischbeine zeigen eine schlichte und elegante Textur, die Ihre innere Unruhe beim Arbeiten beruhigen kann. Ein guter Schreibtisch lässt sich noch besser an verschiedene Anlässe anpassen, darunter zu Hause, im Büro und in öffentlichen Bereichen. Diese Art von Tisch kann je nach Anlass angepasst werden, um unterschiedlichen Arbeitsanforderungen gerecht zu werden. Am wichtigsten ist natürlich, dass es die Gesundheit fördert. Mit einem motorisierten Hubtisch können Sie die Höhe des Tisches während der Arbeit einfach verstellen und so Ihre Arbeitshaltung ändern. Indem Sie abwechselnd stehen und sitzen, können Sie die negativen gesundheitlichen Auswirkungen einer längeren sitzenden Tätigkeit wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
Körperliche Bewegung
Eine weitere Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule zu schützen, besteht darin, mehr Sport zu treiben. Beim Badmintonspielen können Sie beispielsweise Ihren steifen Körper bewegen und Ihrer Halswirbelsäule helfen, im Gegensatz zu anderen Sportarten, bei denen Sie sich mit gesenktem Kopf bewegen müssen, und beim Badminton müssen Sie den Kopf heben. Auch für Büroangestellte sind Yoga und Dehnübungen gut, denn beim Arbeiten bleibt man immer in einem angespannten Zustand, und dieses Mal folgt auch der Körper der mentalen Verfassung. Wenn Sie in Ihrer Freizeit Yoga- und Dehnübungen machen, können Sie Ihre Gliedmaßen effektiv dehnen und Ihre Muskeln entspannen und nicht mehr steif machen.
Zusammenfassung
Der Schutz der Wirbelsäule ist sehr wichtig, insbesondere für Büroangestellte. Oft entwickeln sich ernstere Wirbelsäulenprobleme, die zu einer hohen Inzidenz von Wirtschaftskrankheiten führen. Daher müssen Sie auf die oben genannten Punkte achten, um zum Schutz der Wirbelsäule beizutragen. Achten Sie aber auch auf Kälte und Feuchtigkeit, die zu Wirbelsäulenproblemen führen können.